Förstå alkoholmissbruk - symtom

Du har nog hört talas om 'alkoholmissbruk', alkoholberoende 'eller' alkoholism '. Eller kanske vet du den nya termen som läkare använder:' Alkoholmissbruk ', som kan sträcka sig från mild till måttlig till svår.

Det här är de riktlinjer som definierar en alkoholanvändning, enligt den amerikanska psykiatriska föreningen:

  • Dricker mer eller längre än vad du planerade att
  • Försökte klippa eller stoppa mer än en gång, och kunde inte
  • Spendera mycket tid att dricka eller vara sjuk efter att ha druckit.
  • Vill ha alkohol så illa att du inte kan tänka på något annat
  • Har problem med arbete, skola eller familj på grund av din vana (eller är sjuk efter att ha alkohol)
  • Höll dricka trots att det orsakade problem för dig med dina relationer
  • Avsluta eller skära på andra aktiviteter som var viktiga eller roliga för dig för att dricka
  • Mer än en gång har du befunnit dig i situationer under eller efter drickning som gjorde att du blev mer skadad
  • Håller alkohol, även om det gjorde att du kände dig deprimerad eller ängslig, skadar din hälsa eller ledde till ett minneförlust
  • Måste dricka mer än vad du brukade för att få den effekt du ville ha. Eller upptäckt att ditt vanliga antal drycker hade mycket mindre effekt än tidigare.
  • Funnit att du hade abstinenssymptom när buzzen släcktes, som sömnsvårigheter, skakningar, rastlöshet, illamående, svettning, ett racinghjärta eller ett anfall. Eller att se, höra eller känna saker som inte var där.

Om du har haft två eller tre av dessa symptom under det senaste året, är det en 'mild' alkoholkänsla.

Det är en 'måttlig' sjukdom om du har fyra till fem av dessa symtom. Det är 'svårt' om du har sex eller mer.

Tänk på att en servering av alkohol är:

  • 12 gram vanlig öl
  • 8-9 gram maltlut
  • 5 gram vin
  • 3-4 gram vinfett (som sherry eller hamn)
  • 2-3 uns hjärtat, likör eller aperitif
  • 1,5 uns brandy, konjak eller 80-bevisad destillerad sprit

Många ställen överdriver sprit. Det är lätt att göra, även hemma, om dina vin eller ölglas är stora.

Men en alkoholhändelse handlar inte bara om hur mycket du dricker. Det handlar också om hur ofta, vad effekterna är och vad som händer när du försöker minska.

Om du tror att du kan ha ett dricksproblem, kan du få hjälp. Det finns olika sätt att försöka. Din läkare kan hjälpa till, eller du kan gå med i en grupp för stöd.

Om du vill prova på egen hand måste du veta vilka triggare du vill dricka. Då behöver du ha en plan för något hälsosammare vända sig till och veta hur du slår ner alkohol om någon erbjuder den.

Försök inte att sluta kalla kalkon på egen hand om du dricker tungt. Uttag kan vara farligt.